Czereśnie

Fraszka nie zna osób, które by nie lubiły czereśni. Najsmaczniejsze są na surowo, i takie Fraszka zajada najchętniej, ale można z nich przygotowywać np. pierogi, kompoty, koktajle. Czereśnie w 80% składają się z wody, a 100 gram tych przepysznych owoców to około 55 kcal. Teraz jest na nie sezon, więc nie może ich zabraknąć w naszej diecie. Kobieta Renesansu zajada się nimi prawie codziennie.

Specjalnie dla Was wyszukała dość obszerny artykuł o czereśniach i ich właściwościach zdrowotnych: http://zdrowieznatury.blox.pl/2011/10/CZERESNIE.html.

Miłej lektury na niedzielny wieczór. A jutro raniutko trzeba wyskoczyć po świeżą porcję czereśni na drugie śniadanie do pracy :-)

100 gram czereśni zawiera:

• 1 g białka,
• 1 g tłuszczu,
• 12 g węglowodanów,
• 2,7 mg sodu,
• 230,0 mg potasu,
• 11,0 mg magnezu,
• 17,0 mg wapnia,
• 20,0 mg fpsforu,
• 0,35 mg żelaza,
• 0,039 mg witaminy B1,
• 0,042 mg witaminy B2,
• 0,045 mg witaminy B6,
• 15 mg witaminy C,
• 0,014 mg karotenu.